“积极心态 压力共舞”—— 信息科学与工程学院开展情绪与压力管理专题讲座

　　为提升学生心理骨干的情绪调适与压力管理能力，助力其平衡学业与工作，更好地服务同学，11月20日，信息科学与工程学院特邀大学生心理健康教育中心李永芬老师开展“积极心态 压力共舞——学生骨干的情绪与压力管理”专题讲座，全院心理委员、学生干部代表共计120余人参加本次活动。
　　讲座中，李永芬老师结合学生骨干“学业+工作”的双重角色特点，从压力的识别与正向转化、情绪调节的实用技巧、自我关怀与朋辈支持三个维度展开分享。通过案例解析，帮助同学们区分良性压力与消极压力，引导大家用“ABC合理情绪疗法”、“色彩解压法”、“拥抱人群”、“小确幸清单”等方法管理焦虑；同时针对心理骨干的服务属性，重点讲解了倾听的有效方式、朋辈沟通的边界感等实用技能，强调先照顾好自己，才能更好支持他人的核心原则。
　　本次讲座是信息学院大学生心理健康教育工作的重要组成部分，有效夯实了学生骨干的心理服务基础。后续，学院将持续开展心理沙龙、技能培训等主题活动，不断强化学生骨干赋能培养，着力筑牢“学院—年级—班级—宿舍”四级校园心理健康支持体系。